יש אנשים שנחושים להתמקד בשיפור הבריאות שלהם בעוד שאחרים מוסיפים להישבע שהפעם יעשו שינוי משמעותי גם בקריירה ויעשו צעדים לשיפור מערכות היחסים שלהם.
הצרה הגדולה היא, שכ 80% מהמטרות שאנשים מציבים לעצמם בתחילתה של שנה נכשלות עד החודש השני. אז למה זה קורה לנו? ומה אפשר לעשות על מנת להגדיל את הסיכוי לשינוי טוב בחיים?
בבואנו לעשות שינוי בחיים אנחנו בעצם מבטיחים לעצמנו לשנות הרגלים ודפוסים ישנים
לכאלו שיהיו מקדמים לאותן מטרות שהצבנו.
הצרה הגדולה היא, שלרוב האנשים יש ציפיות גדולות ובמישורי חיים רבים במקביל
ולא תמיד מקדישים סבלנות להתמקד בדבר אחד בכל פעם.
פעלו כמו מרתוניסטים.
מרתוניסטים קובעים לעצמם מטרה רחוקה וכרצים למרחקים ארוכים הם גוזרים לאחור יעדים קטנים ואת הפעולות הקטנות הנדרשות בתוכנית האימונים שלהם לאורך הדרך.
וודאו שהמטרה העיקרית שתציבו מספיק מרגשת אתכם וגורמת לתחושה של אושר מעצם המחשבה על השגתה. גם אם היא נראית כבלתי אפשרית או קצת מפחידה זה בסדר, כל עוד תתמקדו רק בה בתהליך השינוי המיוחל.
לכן זה צריך להיות מספיק גדול, מרגש ומאתגר אך במקביל לא ענק ומלחיץ מידי שלא יבלום אתכם.
מרתוניסטים לומדים כיצד להתחסן בפני משברים. הם צופים מראש שיהיו אתגרים שיקרו בדרך, הם מאמנים את עצמם בהכרה ומודעות לכך שיהיה גם סבל מסוים בדרכם למטרה. ועם המון סבלנות, הם מפתחים חוסן מנטאלי שמקדם אותם והם לומדים להפוך כל משבר למגבר לצעד הבא שלהם.
הצבתם מטרה? יופי. עכשיו, שכחו ממנה לרגע..
היא שם, מחכה לכם. היא לא תברח.
השלב הבא יהיה לפעול כמו ספרינטרים.
זה אומר, הציבו יעדים קטנטנים בדרך עד רמת המגוחכות אך שעדיין מספיקות כדי להתקדם במהירות לעוד שלב. בחרו יעדים שעצם השגתן תעניק לכם תחושת של מסוגלות מטורפת.
כלל חשוב, תמיד תירו בכל פעם חץ אחד למטרה אחת.
תראו, לכל אחד יש כמות מוגבלת של משאבים. לחלק זה עיניין אולי של זמן אחרים אולי של כסף, אנרגיה או קשרים ואמצעים אחרים. ולכן, אתם רוצים להיות ממוקדים ואפקטיביים.
הציבו מטרה אחת חשובה, ו"תורידו" אותה!
יריתם? פגעתם ביעד ? יופי. הלאה . ליעד הבא.
לא פגעתם? לא נורא. עוד חץ-עוד ניסיון, עוד ניסיון עוד ניסיון.
ואז כשתשיגו מטרה אחת ותשיגו את השינוי קיים סיכוי סביר
שתגלו שאתם בדרך להשגה של עוד כמה מטרות נוספות,
כי כשמשתפרים במישור אחד בחיים, קורה לא פעם שגם תחומי חיים נוספים מושפעים לטובה.
אז, תחיו כמו מרתוניסטים ותפעלו כמו ספרינטרים.
עכשיו! לא אתמול לא מחר-כך. עכשיו.
.
.
