חשבתם פעם על הרגלי הבוקר שלכם?
כולם מדברים על שגרת בוקר של אנשים מצליחים אבל הפעם
אציג לכם נקודת מבט שונה לגמרי על איך להתנהל בבוקר חדש.
תהיו מוכנים למשהו אחר לגמרי.
הפוסט הבא הינו החלק הראשון מתוך שלושה שבהם אציג נקודת מבט שונה לגמרי
ממה שהכרתם בכל מה שמדובר בהרגלי בוקר והיא על איך לשלב את שלושת החושים
שלנו לידיי יצירת אנרגיה ומוטיבציה ליום חדש כך שיעזרו בטיפוח הרגלים טובים לחיים מאושרים יותר.
חשבת פעם, מה הדבר הראשון שראית, כשהתעוררת הבוקר?
במחקר שמימנה חברת פייסבוק נראה כי עבור 80% מהאנשים,
הדבר הראשון שהם רואים בבוקר הוא הטלפון.
וזה גם הדבר האחרון שממנו הם נפרדים בערב בסמוך לשינה.
תקלטו את זה, הדבר הראשון או האחרון שהם רואים,
זה לא בן/בת הזוג שלהם, ספר טוב
או משהו חיובי אחר בחיים שלהם,
– אלא הטלפון הנייד!
הם אפילו לא יודעים מראש עם איזה מסר הם יתחילו את היום שלהם.
וכבר, השליטה עוברת למישהו/משהו אחר.
בין אם זה תמונה באינסטגרם, קשקוש מהפייסבוק
או הודעת וואטספ שלא מבטיחה תזונה חיובית למוח.
והנה עוד בוקר מתחיל בחוסר התלהבות, קנאה, החמצה, השוואה..
שלעיתים חודרת בלא מודע.
ואם לומר את האמת.. גם אני הייתי שם עד לפני כמה שנים
אך ברגע שהבנתי שזה מתחיל להזיק לאיכות החיים שלי
התחלתי 'להיגמל' מהדבר הזה שנקרא טלפון כדבר ראשון בבוקר..
העצה שלי לאותם אנשים שהיו רוצים לשנות את זה היא,
להתחיל את היום במשהו שיעורר אתכם, שיציף אתכם בהשראה, אהבה
ציפייה למשהו טוב.. בגירויים לכל שלושת החושים שלכם שאיתם אתם מבינים את העולם.
נתחיל בזה שנשכיב את הטלפון שעתיים לפני השינה שלנו,
הוא ממש לא צריך לשמש כשעון מעורר שלנו.
הוא צריך 'לישון' לבדו במגירה חשוכה בחדר אחר.
ובפוסט הזה נדבר על חוש הראייה.
– מה תרצו לראות מרגע שפקחתם את עיניכם?
אתם יכולים לחשוב עכשיו, ברגע זה ממש על החדר שינה שלכם?
על מקום העבודה? ראיתם תמונה נכון? כמה כוח יש לחוש הזה שבשבריר של רגע
מעלה מחשבה ופרשנות של הרגש. מה נרצה לעשות עם זה בבוקר?
* התחילו את יומכם בציטוט השראה שאתם אוהבים.
* התחילו את יומכם עם תמונה/נוכחות עם אדם אהוב או משפחה.
* התחילו את יומכם בעבודת אמנות מעוררת השראה.
* התחילו את יומכם כך שהדבר הראשון שאותו תראו יקושר לנשמה ולמטרות והכוונות שלכם
כך שהמוח יתעורר לחיים מעוררים עם משמעות.
תתעוררו אל משהו שאתם באמת הייתם רוצים לראות.
זה יכול להיות מסר שלכם, שהכנתם מראש בלילה שלפני.
מסר שיזכיר לכם מי אתם, מה הייעוד שלכם במה תרצו למקד את חייכם.
לקראת היום החדש בפתח.
בפוסט הבא אשתף אתכם בהרגל בוקר המתחבר לחוש הריח.
כן.. לא שיערתי לעצמי עד כמה ריח יכול להוביל לפתיחה של יום נפלא!
אם אהבתם אשמח לשמוע מכם בתגובות עם מה אתם הייתם מציעים
לפתוח כדבר ראשון שנראה מול העיניים בבוקר ?
אם בא לכם להעיר את תשומת ליבו של אדם יקר לכם,
תייגו אותו בפוסט שהעליתי בפייסבוק עם לב ליד שמו בתגובה.
