חוסן נפשי

– נכתב בנובמבר 2024 –

מפגש עם לוחמים וקצת על חוסן נפשי

השבוע היה לי הכבוד לעמוד מול לוחמי פלוגת השריון שחזרו זה עתה מהקרבות הקשים בעזה ולחלוק איתם כלים פיזיים ומנטליים שיעזרו להם במעבר מהשירות הצבאי לחיים האזרחיים, תוך פיתוח תחושת משמעות מחודשת.
דיברנו על החוסן הנפשי שיש להם כלוחמים, ואיך לנתב אותו כמשאב חיוני וחשוב בחייהם האישיים באזרחות. קיימנו שיח על בניית שגרות והרגלים יומיומיים שמחזקים את החוסן הנפשי לצד נצחונות קטנים שיובילו להשגת מטרות אישיות.
התמקדנו בשמירה על מוטיבציה פנימית חזקה, במיוחד בימים מאתגרים וקשים.

מנגנון הפחד

במהלך ההרצאה נגעתי במנגנון הפחד, בדרכים להתמודד עם חוסר ודאות, ובכוחה של הנשימה.
תרגלנו יחד טכניקות שמאפשרות מעבר מודע ממצבי עוררות גבוהה ולחץ לרגיעה ושוחחנו על שמירה על איזון בין החיים הצבאיים לחיים האישיים.
הדגשתי את השפעת התנועה והיציבה על מצב הרוח, כיצד למקד את איכות המחשבה, ולחזק את היכולת להציב מטרות מתוך תחושת משמעות.

זהות ומשמעות

בסיום, התייחסנו לזהות האישית ולמשמעת העצמית המבוססת עליה ואיך ניתן למצוא שקט פנימי ולהתקדם לעבר צמיחה אישית. לסיכום, הפגישה הכל כך מרגשת שלי עם הפלוגה הראתה לי שוב את הכוח המנטלי האדיר של הלוחמים שלנו, של הגוון המיוחד של עם ישראל במיטבו! לצד הצורך בכלים שיסייעו להם לחזור בהדרגה לחיים אזרחיים בריאים ומאוזנים.
תודה למשפחת אזולאי שמחבקת את פלוגת השריון ובכל הזדמנות דואגת לריענון הלוחמים – וכמובן לחיילי פלוגה ל', גדוד 87 המדהימים על הפתיחות וההקשבה ועל העוצמה שנתתם גם לי במפגש הזה. התרגשתי לעמוד שם ולתת את חלקי הצנוע עבורם.

אם גם אתם מפקדים ביחידות מילואים, בעלי עמותות או משפחות מאמצות שמרגישים שהרצאה שכזו יכולה לתרום לחיילים שלנו, אני מזמין אתכם ליצור איתי קשר ולתאם מפגש – בואו נעניק ללוחמים את הכלים וההכוונה שיעזרו להם למצוא משמעות, שקט פנימי וחוסן מנטאלי גם במעבר לחיים האזרחיים. יחד, נעזור להם לחזור מחוזקים ובטוחים כדי להתקדם קדימה.

– אני כאן בשבילכם.
נאחל לימים טובים יותר, ושישובו כל לוחמינו וחטופינו לביתם במהרה ובשלום 🙏