קורה לכם שאתם חושבים לעשות שינוי בחיים אבל מיד עולה בכם תחושה של הצפה?
– אתם רוצים לעשות שינוי בקריירה ולעבור לתחום אחר
– אתם רוצים להגדיל את העסק
– לשפר את מערכות היחסים שלכם
– רוצים לעשות יותר כסף
– לשפר את הבריאות שלכם
– לעזוב את העבודה ולהתחיל מחדש
– להיכנס לכושר ולרדת במשקל
לא פעם, אנחנו מוצאים את עצמנו מוצפים מידי בגלל
שאנחנו רוצים לעשות שינויים טובים בחיים.
וזה קורה לנו כי אנחנו נוטים לחשוב שעלינו לעשות את הכל מהכל והכל בבת אחת…
כאילו זה או הכל או כלום. ואז מתחילים.. מתקדמים איכשהו ואז אחרי לא הרבה זמן זה מתפוצץ..
למשל, כשמחליטים לעשות דיאטה,
אז הנטייה היא להתחיל לחתוך חזק בכל דבר, להוריד בפחמימות, בשתייה הקלה, בסוכרים פשוטים…
ואז מה קורה?
בשלב מסוים נכנסים לסטרס מכל השינויים המהירים ואז ביום אחד הכל קורס
ואיך אמרה לי מתאמנת שלי: "אני חוזרת להרגלים הרעים שלי מהר מאוד"
ואז, מגיעה האכזבה ובפעם הבאה שחושבים לעשות שינוי, כבר אין חשק…
שמעתי לא פעם שאנשים אומרים לעצמם: "למה לי? גם ככה אני לא מצליח להתמיד"
אז חברים:
המסר הבא שלי אליכם הולך מאוד להרגיע אתכם ולתת תקווה טובה:
"אנשים משתנים הכי טוב כשזה נעשה מתוך הרגשה טובה, לא מתוך לחץ, אשמה והרגשה רעה"
צריך להסתכל שינוי הרגלים באופן של צעדים קטנים ומצטברים. פיסות קטנות של הצלחה.
איך רצים מרוץ של 42.2 ק"מ?
-צעד אחד בכל פעם!
-צעד אחד בכל פעם!
איך מתחילים דיאטה?
-תתחילו למשל לסדר רק שעות השינה שלכם..
איך מגדילים את העסק?
– תתחילו בלערוך רשימה של כל המשימות שתוכלו להעביר לעוזר/ת אישית
– תתחילו בלערוך רשימה של כל המשימות שתוכלו להעביר לעוזר/ת אישית
שמעתם פעם על קאייזן? אני מתאר לעצמי שכן.
אז איך מגדילים את העסק, מייצרים קורס און ליין או משפרים מערכות יחסים ואת מצבנו הבריאותי?
– על ידיי צעדים קטנים בכל פעם
– הצלחות קטנות שמעלות את המסוגלות העצמית וההרגשה הטובה שאתם מתקדמים
– ע"י פעולות קטנות שלאט לאט מגדירות אותנו כאדם אחר- חדש.
כל התורה היא לעשות שינוי קטנטן, לתרגל את אותו דבר עד שזה הופך להרגל ואז להוסיף שלב נוסף.
שם המשחק הוא, להתחיל! ולא לדחות למחר-כך. 
מה הדבר הקטן שאתם יכולים לעשות כבר היום כך שיעזור לכם להגיע למטרה שלכם?
שתפו אותי בתגובות בפוסט שהעליתי גם בפייסבוק
