הרצאה על נשימה למתאמנים שלי

השבוע, 2.10.24 – קיימנו את האירוע השנתי שלנו שבמהלכו ציינו בהתרגשות את תחילתה של השנה ה-14 לקבוצות הכושר והריצה.

במהלך השנים, יחד עם המתאמנים, יצרתי משהו שהוא הרבה מעבר לתוכנית אימוני אאוטדור בלבד. אפשר לקרוא לזה שיטה ייחודית ומלאת משמעות, אך מעל הכל, הצלחנו לבנות קהילה – משפחה של אנשים מיוחדים ויוצאי דופן, שחוברים יחד סביב האהבה לתנועה ולספורט.
החזון שלי הוא להנחות אנשים ולסייע להם לפתח אמונה עצמית שתוביל להתמדה ממושכת. המטרה שלי אינה רק לחזק את גופם, אלא גם לעצב את רוחם ונפשם. בכך אנשים רגילים מצליחים לעמוד באתגרים יוצאי דופן בלתי רגילים.

התמדה

כ-80% מהמתאמנים שלי ממשיכים להתאמן איתי כבר למעלה 5 ו-8 שנים, כשחלקם עברו כבר מזמן את העשור בהתמדה. הם עומדים מול אתגרי חורף קשים כמו גשם, רוחות, קיץ לח ויתושים, ומתמודדים עם אימוני שטח קשוחים על צוקים ודיונות, ריצות בין הפרדסים, קיקבוקסינג, תחנות כוח, אתלטיקה ומשחקי כדור. אפשר לספור על יד אחת את מספר האימונים שבוטלו ב-13 השנים האחרונות! הדבר נובע מכך שאני מעניק להם אוטונומיה בתוך מסגרת של קשר עמוק ושייכות, מה שמוביל ל-90% התמדה שבועית מרשימה.

נשימה לנשמה

במהלך האירוע והרמת הכוסית לשנה החדשה, המשתתפים שיתפו בחוויות ההצלחה שלהם, עם הרבה הומור, סיפורי השראה ופרגון הדדי שהיו מורגשים באוויר.
לסיום, העברתי לקבוצה הרצאה מעמיקה ומעוררת השראה בנושא 'נשימה לנשמה', המבוססת על מדע ומחקר, שבה דיברתי על ההשפעה העצומה של הנשימה על איכות החיים שלנו, וכיצד היא משמשת כגשר חיוני בין התודעה למעמקי התת-מודע. הסברתי כיצד הנשימה קשורה למערכת הפיזיולוגית שלנו וליציבה, וכיצד היא מתחברת לפסיכולוגיה ולכוח המנטלי שלנו.

במיוחד בימים אלו, חשוב להיות מודעים לנשימה שלנו ולהבין את התגובות החיוביות שנוכל לפתח בזכותה.
אם גם אתם מחפשים להיות חלק מקהילה כזו – של אנשים שיודעים להושיט יד, להקשיב, ולדחוף קדימה, עם מאמן שלא יפסיק לדאוג לכם ולגוף ולנפש שלכם – זה המקום הנכון והזמן הנכון להתחיל. רגע לפני החגים, זה הזמן לפנות אליי ואשמח לספר לכם עוד.