הרגלי בוקר של אנשים מצליחים – חלק ג'

קצב, זה מה שאנחנו תמיד נתחבר אליו כיצורים חיים, אז איך זה מתחבר לשגרת בוקר שמבדילה בין יום שגרתי לבין יום מושלם?

בפוסט הקודם דיברתי על כוחו של חוש הריח
איך מייד הוא מעלה זכרונות או מעניק תחושה שלווה ורוגע לעומת מרץ ואנרגיות.
הפעם אשתף אתכם במה שקולטות האוזניים שלנו ואיך זה עשוי להשפיע על בוקר חזק יותר.

חשבת פעם, מה הדבר הראשון ששמעת כשהתעוררת הבוקר?

מה הם צלילי הבוקר שלך?
חוש השמיעה שלנו כל כך משמעותי עד כדי כך שאנשים לא מבינים
כמה עוצמה יש בצלילים, מכירים את זה איך שיר מסויים מחזיר אתכם בשנייה למקום בעבר?

המוסיקה היום הפכה כמובנת מאליה, הרי היא מתנגנת כמעט בכל מקום.
אבל הפעם, כאן בפוסט אני מדבר על מוסיקה מסוג אחר.

אסביר..

בריצות הבוקר שלי, אני מקפיד להשאיר את האוזניות בבית.
אני אוהב ליישר קו עם הקולות של הטבע.
כשאני רץ ליד הים אני מתאים לפעמים את קצב הנשימה

עם מקצב הגלים. זה מצריך קשב להיות נוכח בזה הרגע.
תתפלאו עד כמה הסנכרון הזה שם את הגוף שלי בדיוק איפה שאני רוצה להיות בזמן הריצה.

אם תאפשרו לעצמכם להיות נוכחים עם הרוח,
תגלו עד כמה הגוף הופך לנינוח.
אם תרשו לעצמכם להיות נוכחים
תגלו שלטבע יש דרך מדהימה ללמד אותנו כל כך הרבה שיעורים.

כאדם שמתגורר בעיר אני מוצא את עצמי לעיתים קרובות חשוף לכל כך הרבה קולות, עם צלילים

חסרי משמעות. אתם יודעים משהו?

זה גורם לנו מבלי לשים לב לעומס קוגניטיבי כזה
שהמוח שלנו נאלץ להתמודד עם עיבודי קולות לא רלוונטיים לחיים שלנו.

כמו צלילי המשאיות, צפירות, עבודות בנייה, חריקות בלמים, סירנות.
האוזניים שלנו מזינות את המוח באנרגיה לא רלוונטית לבריאות גופנו והמיינד שלנו מושפע מזה..

מכירים את זה, שאתם יושבים בכיתת לימוד ופתאום המרצה מחליט לכבות את המזגן
שעד אותו הרגע הרעיש בקול צורם שאפילו לא שמתם לב אליו עד ש… הקול פסק..

אחחחח איזו אנחת רווחה מייד כולם מוצאים באותו רגע.. לא ככה?

לכן, בכל בוקר, נגנו לכם משהו שיעורר בכם את אותן
תחושות נעימות שתרצו לפתוח איתן את היום.

לפני שתתחילו את יום העבודה שלכם,

לפני הריצה או בנסיעה ברכב לעבודה וחזרה תכינו לכם מראש,
רשימת השמעה עם מוסיקה שבאמת תכניס אתכם למוד שבו תרצו להיות.
צליל הוא שותף נפלא לכל פעילות שתרצו לעשות.

בשלושת הפוסטים האחרונים חלק-1 , חלק-2, חלק-3
העליתי שלוש תובנות עם דרכים פשוטות

לאתגר את החושים שלנו מכיוון מועיל יותר לחיי הבוקר שלנו שעשויים להשפיע על המשך היום.
כל אחד וממש כל אחת יכולים החל מעכשיו לעצב את היום בשלווה והרמוניה עם חיבור אמיתי בחיים.
שלבו את שלושת החושים באופן שיפתח עולמכם ותגלו חיים עשירים מתמיד.

אם אהבתם את הפוסטים ספרו לי איזה מהם הכי דיבר אליכם?
ומה אתם הולכים לאמץ בשגרת הבוקר הקרוב הבא שלכם..?

ואם כבר התחלתם לאמץ, איך זה השפיע על יומכם?

מחכה לתגובות שלכם.

ואם תרצו אוכל גם לעזור לכם לבסס הרגלים טובים בחייכם.